כיצד צ'י קונג משפר את הבריאות הכללית
חיזוק מערכת החיסון
התרגול של צ'י קונג משפר את זרימת האנרגיה בגוף, מה שיכול להוביל לחיזוק המערכת החיסונית. עם התרגול הקבוע, משתפרת היכולת של הגוף להגן על עצמו מפני מחלות וזיהומים. זהו יתרון חשוב במיוחד בגיל השלישי, שבו המערכת החיסונית עשויה להיות מוחלשת.
שיפור הנשימה והסיבולת הפיזית
צ'י קונג מלמד כיצד לנשום נכון ולהשתמש בנשימה כדי להגביר את הסיבולת הגופנית. התרגילים כוללים טכניקות נשימה מתקדמות המשפרות את תפקוד הריאות, מה שתורם לשיפור הכושר הגופני ולתחושת חיוניות כללית. מתרגלים מדווחים על תחושת רוגע וחיוניות מוגברת לאחר מספר שבועות של תרגול קבוע.
תמיכה בשיקום והחלמה
צ'י קונג מתאים במיוחד לאנשים הנמצאים בתהליך שיקום מפציעות או מחלות. התנועות העדינות אינן מכבידות על הגוף ומאפשרות שיפור הדרגתי ללא יצירת עומס יתר על המפרקים והשרירים. תרגול קבוע יכול להיות חלק מרכזי בתוכנית שיקום לגיל השלישי.