קורס צ'י קונג רפואי לגיל השלישי, שנה א'

מנחה: דוקטור שלמה שיש.

התמחות כרופא.M.D. בצרפת.

התמחות ברפואה סינית, צמחי מרפא, הומאופתיה ונטורופתיה, משנת 1979.

מטפל ומרצה ליהדות ולמדעי המוח בארץ ובחו"ל.

מורה לצ'י קונג כ35 שנים. תלמיד של ז'אן מישל שומה. יחד עמו הסמיך כ15 מורים נוספים בשיטה מטעם בית הספר לצ'י קונג של ז'אן מישל שומה. הסמיך מורים לצ'י קונג בקורס ייעודי מטעם גבעת וושינגטון.

מבנה הקורס ומשך הלימודים: 

קורס דו שנתי, כ- 155 שעות לימוד.

תאריכים ומיקום: 

תחילת חודש נובמבר, ירושלים.

מבנה השיעורים ואופן התקדמות הלמידה:

1.תירגול קבוצתי שבועי במבנה אולם המיועד לכך, שעתיים וחצי לכל מפגש. להלן: תירגול

2.שיעור עיון שבועי והעמקה בנלמד. משך שעה וחצי בזום. להלן: עיון.

3.שתי סדנאות שנתיות, עם ז'אן מישל שומה. כל סדנא בהיקף של 16 עד 20 שעות. לאחר הלמידה עם המאסטר ז'אן מישל שומה, נחזור ונעמיק את הנלמד עמו.

במסגרת שעות התרגול, יתקיימו שיעורי חזרה והטמעת החומר על פי צרכי והתקדמות  הקבוצה, וזאת מתוך התבוננות ושיקול דעת מקצועי של המורים, על כל אחד מהלומדים.  החזרות הן חיוניות ביותר המאפשרות קליטה מדויקת יותר של הניואנסים הקטנים שבתרגילים, שעל פי רוב אינם נתפסים מיד אצל המתרגלים המתחילים, הממוצעים.

חומר מוסף הכלול בקורס:

באימייל או בקבוצת וואטסאפ ייעודית, יישלחו דפי הסבר, איורים, סרטונים מצולמים של כל התרגילים ועוד.

למה ניתן לצפות מהלמידה ומהתרגול?

היקף התוכנית המוצעת בסילבוס, מציע עבודה מעמיקה על כל מערכות הגוף והנפש.

הדגש המרכזי בקורס הוא: המורים והמדריכים של הקורס מעוניינים ומסוגלים מפאת ניסיונם רב השנים בלמידה דידקטית ועבודה קלינית, לקדם כל תלמיד על פי מצבו והשקעתו. זוהי מטרת העל של הקורס, הנכונה יותר מללמד צורות 'מסוברות אקזוטיות ופורמאליות' שאינן מסוגלות לחולל התקדמות אמיתית של התלמיד. בדרך זו כל תלמיד יזכה – בנוסף על עצם הכשרתו בצ'י קונג – ללמוד איך מקדמים כל מטופל בהתחשב לקשיים ההתחלתיים שלו.

כל משתתף, בהתאם ללמידה הקבוצתית המשותפת והתירגול ביתי [בממוצע כחצי שעה ביום], יחוש בעצמו את השיפור והתועלת במצב הבריאותי ואת הרמה המשופרת של הזרימה האנרגטית.

המתרגל-הלומד, יהיה חיוני יותר, מרוכז, אך בה בעת, נינוח. רצונו, כוחו ועשייתו מלאים חדוות חיים. (עיין להלן במאמר המציין את תועלת הצ'י קונג).

עיון נרחב בחומר הנלמד, יאפשר לכל מתרגל להבין ביתר עומק את החכמה והרציונאל של הצ'י קונג.

את התועלת והשיפור כמפורט לעי"ל מתחילים לחוש כבר לאחר כעשרה ימים תירגול יומי. לאחר כארבעים ימי תירגול, ההשפעה תהיה נוכחת, יציבה וחזרה יותר. ובהמשך, עם ההתמדה, יחווה הלומד מהפך של ממש בחייו.

גם אצל לומדים מבוגרים, מעל גיל 75, ההתקדמות תהיה זהה, אם כי, לעיתים, כאשר ישנו רקע של ליקויים בריאותיים קודמים, תיתכן התקדמות איטית והדרגתית יותר.

בנוסף על הנ"ל התועלת הייחודית למטפלים: ראה להן במאמר המיועד לכך.

הסילבוס:

הסילבוס ושלבי הלמידה בנויים באופן הדרגתי ובהתאם לאנרגיות המופיעות בכל עונה בשנה. יחד עם זאת, יינתנו דגשים ייחודיים על פי ההתקדמות והצרכים של הקבוצה.

שיעור 1

-תרגילי נשימה בסיסיים.

-עבודה סרעפתית.

-עיסויים אנרגטיים.

-שבעת ממדי התנועות.

מהו צ׳י קונג?

יתרונות היא קונג לגיל השלישי.

שיעור 2

-שיפור הנשימה והאנרגיה.

-תרגילי נשימה מעמיקים.

-תרגול תנועות איטיות להגברת זרימת האנרגיה.

הכרות עם מיקום ומשמעות נקודות עיקריות וצמתים מרכזיים, דרכי השימוש הטיפול בהם.

שיעור 3

-אופנים שונים של התעוררות אנרגטית: תנועות, עיסויים, כלפינג, נשימות מוכוונות ועוד.

-חיזוק המפרקים והשרירים על ידי מתיחות והרפייה.

-תרגילי חורף לחיזוק הכליות.

-משמעות גופנית ונפשית של המפרקים, השרירים והגידים.

-זרימת הדם

והלימפה וזרימת הצ׳י.

-סוגים שונים של צ׳י קונג בהתייחס לרפואה סינית ומערבית.

שיעור 4

-העמקה וחזרה על הנלמד עד כה.

-חזרה על תרגולים של ז'אן מישל.

-שיפור שיווי משקל וקואורדינציה.

-משמעות מוחית ונפשית של חוסר שיווי משקל.

-חזרות על נשימות.

שיעור 5.

-המשך תרגילי חורף לחיזוק הכליות ומערכת הנשימה.

משמעות גופנית ונפשית של הכליות ומערכת הנשימה.

שיעור 6

המשך, הרחבה והעמקה של תרגול השיעור הקודם.

צ׳י קונג של הפנים. שיעור מיוחד עוצמתי.

שיעור 7

-המשך תרגילי חורף.

-תרגילים לחיזוק מערכת החיסון.

-הקשר בין היתר קונג של הכליות ומערכת החיסון.

-חזרה על הצ׳י קונג של הפנים.

שיעור 8

חזרה על כל התרגילים שנלמדו עד כה.

-שאלות ותשובות להעמקה.

צ׳י קונג של הידיים.

שיעור 9

תרגילים לחיזוק מערכת החיסון, כולל עיסויים ונשימות מחזקות.

דרכי שימור

לחיזוק של ההוואי צ'י- הקשור למערכת החיסון.

שיעור 10

העבודה על המפרקים.

להגברת הגמישות וטווח התנועה.

עיסויים עצמיים.

-תרגילי מתיחה מתקדמים.

הקשר בין מערכות הנשימה, הכליות ועיכול.

הגברת החום והאנרגיה.

שיעור 11

-תרגילים לשיפור הסיבולת והכוח הפנימי.

-תרגילי נשימה לחיזוק האנרגיה.

הקשר בין הרגשות, המחשבות והכוח הפנימי.

שיעור 12

-חזרה והעמקה של תרגילי החודש.

-צ'י קונג של מערכת הנשימה.

מערכת השינה והחלומות, ביחס לאיזון גופני ורגשי.

שיעור 13

תרגילים לשיפור זמן האיכות השינה ומערכת הנשימה.

הסיבות להפרעות נשימה בשינה והדרכים להטבתן על פי הצ׳י קונג.

שיעורים 14-15

חזרות על תרגילים שונים, עם התמקדות באיזורים חלשים של המתרגלים.

המשך.

שיעור 16

חזרות השילובים בין התרגילים שנלמדו עד שלב זה.

כל הנלמד עד כה.

שיעורים 17-19

-תרגולי נשימה לאיזון הכבד, כיס המרה ומערכת הדם.

-תירגולים, איזון וזרימה לעונת האביב.

-תירגולים להרגעה ולאיזון נפשי.

-תירגולים לגידים.

הגמישות וצ'י קונג לשיפור הראייה.

משמעות גופנית ונפשית של הכבד, כיס מרה

ומערכת הדם.

שיעור 20

העמקה הנלמד עד כה.

שיעורים 21-22

תרגילי צ'אקרות.

עיון בצ׳י קונג

ששת הצלילים.

שיעורים 23-24

-תרגול 'קום ניא'.

-תרגול צ'אקרות.

עיון ב'קום ניא'-צ׳י

קונג טיבטי, עתיק,

נעים ורך המתאים במיוחד לשיפור הבריאות בגיל השלישי.

שיעור 25

תרגילי 'קום נא' וצ'אקרות.

עיון מעמיק בי קונג ששת הצלילים.

שיעורים 27-28

-תרגול אנרגיות הקיץ, האש, הלב והמעי הדק.

-איזון נפשי, רגשי וקונגטיבי.

משמעות האש

והלב באנרגית

הקיץ.

שיעורים 29-30

הדרכת תלמידים להמשך עבודה עם בני משפחה

וחברים לקראת שנת הלימודים השנייה.

לסיכום: הסילבוס מציע עבודה מגוונת ורחבה מהפנים עד לכפות הרגליים, עובר דרך כל אברי הגוף ומערכת הנפש, במטרה לאזן ולחזק את המצבים הגופניים והנפשיים הטיעונים שיפור, לצורך חיוניות והרמוניה. 

נקבל כל תלמיד וכל שאלה בשמחה ובכבוד.